# EMS Training in Kassel (www.körperformen-ks.de) > Duales Studium Du möchtest studieren und gleichzeitig wertvolle Praxiserfahrung sammeln? Dann ist ein Duales Studium bei Körperformen die Wenn du Sport und Fitness liebst, gerne mit Menschen arbeitest und deine Kommunikationsstärke im Berufsalltag einsetzen möchtest, dann bist du bei uns genau richtig! Wir suchen engagierte Studierende, die bereit sind, sich weiterzuentwickeln und aktiv die Zukunft im Fitness- und Gesundheitssektor mitzugestalten. Ihre Fragen, unsere Antworten Ändere jetzt dein leben! Fit in 20 Minuten pro Woche Ändere jetzt dein Leben! Wir verstehen Gesundheit ganzheitlich und bieten Ihnen in Brilon einen umfassenden Ansatz, der über die reine Behandlung hinausgeht. Egal ob Sie unter akuten Beschwerden leiden oder Ihre körperliche Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchten, bei uns finden Sie die richtige Unterstützung. Ganzheitliche Gesundheit unter einem Dach Unser Konzept vereint die Expertise aus der Physiotherapie Brilon mit modernsten Trainingsmethoden. Das bedeutet für Sie: Wir behandeln nicht nur Ihre Symptome, sondern finden und beheben die Ursachen Ihrer Beschwerden. Ob Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder Verspannungen – unsere erfahrenen Therapeuten erstellen einen individuellen Plan, der genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Innovative Trainingsmethoden für spürbare Erfolge Zur nachhaltigen Stärkung Ihres Körpers setzen wir auf effektive Trainingskonzepte. Unser Fokus liegt dabei auf dem EMS-Training (Elektro-Muskel-Stimulation). In nur 20 Minuten pro Woche können Sie den Muskelaufbau ankurbeln, Ihre Haltung verbessern und die Rückenmuskulatur stärken. Das macht EMS zum idealen Begleiter für alle, die wenig Zeit haben und dennoch maximale Resultate erzielen wollen. Ihre Partner auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden Bei uns stehen Sie im Mittelpunkt. Unsere qualifizierten Physiotherapeuten und ärztlichen Trainingsberater arbeiten Hand in Hand. Sie erhalten eine professionelle Betreuung, die therapeutische Ansätze und gezieltes Training optimal verbindet. So erreichen Sie nicht nur eine schnelle Schmerzlinderung, sondern auch eine nachhaltige Verbesserung Ihrer gesamten Gesundheit. Körperformen Kassel Es ist großartig, ein Unternehmen anhand von Zahlen zu präsentieren. Wenn Sie etwas auszustellen haben, ist dies der richtige Weg. Years in business Gesundheitsorientiertes EMS-Training in Kassel Rücken stärken, Schmerzen lindern und fit werden – in nur 20 Minuten pro Woche. Wähle dein Studio in Harleshause oder am Ständeplatz. Warum Körperformen die smarte Alternative zum Fitnessstudio ist Ständeplatz . Harleshausen Ständeplatz . Harleshausen Immer in deiner Nähe: Deine 2 Studios Kassel Dein Experte für EMS & Physiotherapie: 10 Jahre Erfahrung für deinen Rücken Egal, ob du dein Training gerade erst beginnst oder nach einer Lösung für hartnäckige Verspannungen suchst: Deine Gesundheit gehört in professionelle Hände. Als Master-Sportwissenschaftler verfolge ich seit über 10 Jahren das Ziel, Training und Therapi... ## Sitemap: - [Datenschutz](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/datenschutz) Datenschutzerklärung 1. Datenschutz auf einen Blick Allgemeine Hinweise Die folgenden Hinweise geben einen einfachen Überblick darüber, was mit Ihren personenbezogenen Daten passiert, wenn Sie unsere Website besuchen. Personenbezogene Daten sind alle Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Ausführliche Informationen zum Thema Datenschutz entnehmen Sie unserer unter diesem Text aufgeführten Datenschutzerklärung. Datenerfassung auf unserer Website Wer ist verantwortlich für die Datenerfassung auf dieser Website? Die Datenverarbeitung auf dieser Website erfolgt durch den Websitebetreiber. Dessen Kontaktdaten können Sie dem Impressum dieser Website entnehmen. Wie erfassen wir Ihre Daten? Ihre Daten werden zum einen dadurch erhoben, dass Sie uns diese mitteilen. Hierbei kann es sich z.B. um Daten handeln, die Sie in ein Kontaktformular eingeben. Andere Daten werden automatisch beim Besuch der Website durch unsere IT-Systeme erfasst. Das sind vor allem technische Daten (z.B. Internetbrowser, Betriebssystem oder Uhrzeit des Seitenaufrufs). Die Erfassung dieser Daten erfolgt automatisch, sobald Sie unsere Website betreten. Wofür nutzen wir Ihre Daten? Ein Teil der Daten wird erhoben, um eine fehlerfreie Bereitstellung der Website zu gewährleisten. Andere Daten können zur Analyse Ihres Nutzerverhaltens verwendet werden. Welche Rechte haben Sie bezüglich Ihrer Daten? Sie haben jederzeit das Recht unentgeltlich Auskunft über Herkunft, Empfänger und Zweck Ihrer gespeicherten personenbezogenen Daten zu erhalten. Sie haben außerdem ein Recht, die Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten zu verlangen. Hierzu sowie zu weiteren Fragen zum Thema Datenschutz können Sie sich jederzeit unter der im Impressum angegebenen Adresse an uns wenden. Des Weiteren steht Ihnen ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu. Analyse-Tools und Tools von Drittanbietern Beim Besuch unserer Website kann Ihr Surf-Verhalten statistisch ausgewertet werden. Das geschieht vor allem mit Cookies und mit sogenannten Analyseprogrammen. Die Analyse Ihres Surf-Verhaltens erfolgt in der Regel anonym; das Surf-Verhalten kann nicht zu Ihnen zurückverfolgt werden. Sie können dieser Analyse widersprechen oder sie durch die Nichtbenutzung bestimmter Tools verhindern. Detaillierte Informationen dazu finden Sie in der folgenden Datenschutzerklärung. Sie können dieser Analyse widersprechen. Über die Widerspruchsmöglichkeiten werden wir Sie in dieser Datenschutzerklärung informieren. 2. Allgemeine Hinweise und Pflichtinformationen Datenschutz Die Betreiber dieser Seiten nehmen den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst. Wir behandeln Ihre personenbezogenen Daten vertraulich und entsprechend der gesetzlichen Datenschutzvorschriften sowie dieser Datenschutzerklärung. Wenn Sie diese Website benutzen, werden verschiedene personenbezogene Daten erhoben. Personenbezogene Daten sind Daten, mit denen Sie persönlich identifiziert werden können. Die vorliegende Date... - [Impressum ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/impressum) Impressum Körperformen Kassel Ständeplatz Stephan Vogel Ständeplatz 15 34117 Kassel Telefon: 0561 986 815 20 E-Mail: kasselstaendeplatz@kformen.com Körperformen Kassel Harleshausen Stephan Vogel Zum Hirtenkamp 1 34128 Kassel Telefon: 0561 986 815 10 E-Mail: kasselharleshausen@kformen.com Informationen zur Online-Streitbeilegung Sofern Sie Verbraucher sind, können Sie etwaige Streitigkeiten über vertragliche Verpflichtungen aus Online-Kaufverträgen oder Online-Dienstleistungsverträgen zwischen Ihnen und uns außergerichtlich über die Online-Streitbeilegungsplattform („OS-Plattform“) der Europäischen Kommission gemäß der Verordnung (EU) Nr. 524/2013 (Verordnung über Online-Streitbeilegung in Verbraucherangelegenheiten) beilegen. Die OS-Plattform finden sie unter http://ec.europa.eu/consumers/odr.Die OS-Plattform wird die EU-Kommission voraussichtlich erst ab dem 15.02.2016 zur Verfügung stellen.“ Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV: Stephan Vogel Gartenstraße 47 59929 Brilon Telefon: 02961 9108050 E-Mail: brilon@kformen.com KONZEPTION UND TECHNISCHE UMSETZUNG kreativkarussell GmbH Gartenstraße 1a 59929 Brilon Tel.: 02961 / 9108000 Mail: info@kreativkarussell.de Web: www.kreativkarussell.de Facebook: facebook.com/kreativkarussell.de - [Ratgeber](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ratgeber) Ratgeber Hol dir wertvolle Tipps und Infos rund um Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden in unserem Ratgeber! - [Koordination - Körperformen Kassel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/koordination) Koordination Verbessere deine Koordination und steigere dein körperliches Wohlbefinden! Mit gezielten Übungen fördern wir deine Beweglichkeit, Balance und Reaktionsfähigkeit Meine Stoffwechselkur Koordination ist die Basis für jede menschliche Bewegung, sie ist für das Erlernen, die Anpassung und die Steuerung unserer Bewegungen zuständig. Biologisch betrachtet ist die Koordination das Zusammenwirken des Zentralen Nervensystems (ZNS) als Steuerungsorgan und der entsprechenden Muskulatur als durchführendes Organ im Gesamtrahmen einer ablaufenden Bewegung. Kurz zusammenfassend gesagt, Koordination ist das Zusammenspiel vom Nervensystem, dem Gehirn, und den Muskeln. Die Koordination umfasst verschiedene Fähigkeiten des Organismus, wie die Reaktionsfähigkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit, die Orientierungsfähigkeit, die Rhythmisierungsfähigkeit, Antizipationsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit und die Kopplungsfähigkeit. Im Kindesalter erlernen wir meist diese Koordinationsfähigkeit, die uns anhand von kleinen Spielen beigebracht wird. Diese Koordination verlieren wir im Laufe des Alters jedoch allmählich, wenn wir sie nicht wieder oder weiter trainieren. Eine gut Trainierte Koordination macht sich auch im Alltag bemerkbar, denn: – Die Beweglichkeit wird erhalten und verbessert – Bewegungsabläufe und die Körperhaltung werden optimal gesteuert – Bewegungsabläufe verlaufen ökonomisch/effizient – Haltungsbedingte Schmerzen werden ausgeschlossen Zudem lässt die Koordination das Training noch effektiver werden, denn die Tiefenmuskulatur wird stark und aktiv, die Wirbelsäule und Gelenke werden stabilisiert, und die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sind ökonomisch/effizient. Die Koordination ist somit ein essenzieller Bestandteil unseres Organismus, den wir nicht unterschätzen sollten. Daher sollte praktisch jeder etwas für seine Koordination tun. Wie trainiere ich die Koordination beim EMS-Training? Um die Koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, müssen wir sie natürlich gezielt trainieren. Dabei helfen dafür koordinativ anspruchsvolle Übungen, wie beispielsweiße, das Arme und Beine in unterschiedliche Richtungen ausgetreckt /bewegt werden müssen. Da die Koordination mehrere Fähigkeiten umfasst, üben wir diese auch anhand von Übungen bei denen man nur auf einem Bein steht, dabei wird dementsprechend die Gleichgewichtsfähigkeit getestet. Wenn auch du das Gefühl hast, deine Koordination trainieren verbessern zu wollen, schau gerne bei uns vorbei. - [Mobilität - Körperformen Kassel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/mobilitat) Mobilität Verbessere deine Mobilität für mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität! Unsere gezielten Mobilitätsübungen helfen Ihnen, Gelenksteifheit zu reduzieren, die Flexibilität zu steigern und die allgemeine Beweglichkeit zu fördern. Die Mobilität Mobilität ist ein übergreifender Begriff, der alles einbezieht, was die Bewegung in der vollen Bewegungsamplitude beeinflusst. Darunter läuft die eingeschränkte Gleitfähigkeit des Bindegewebes die sogenannten Faszien, Verklebung der Faszien, motorische Kontrolle, also alles, was sich bei bestimmten Bewegungen im Kopf abspielt, die Gelenke und Gelenkkapseln und auch die Dehnfähigkeit der Muskulatur. Um dein Wohlbefinden, deine Performance und deine Bewegung zu verbessern solltest du das Mobility-Training als proaktives Tool ansehen. Viel zu oft fallen Sportler in den sogenannten „CrossFit Wahn“ der sie nach harten Workouts lechzen lässt und vergessen dabei auch die Grundvoraussetzungen für anspruchsvolle Leistungen zu legen. Das Mobility-Training die Beweglichkeit, also die Fähigkeit, verengte Gelenkstellungen durch die eigene Muskelkraft einzunehmen. Dies besteht aus drei Bereichen. Zum einen das Stretching. So verbesserst du die Toleranz deines passiven Bewegungsapparates. Zum zweien Myofasziale Selbstmassage, so verbesserst du die Gleitfähigkeit deiner Faszien. Der letzte Bereich ist die Muskelstärkung. Hier verbesserst du deine motorische Kontrolle und somit kannst die Bewegungen ohne Hilfsmittel betätigen. Wenn man sich sowohl in Vor- als auch Nachbereitung deiner Trainings um deinen Körper kümmerst so kannst du langfristig deine Leistungen steigern, die Regenerationsfähigkeit verbessern und somit auch Verletzungen vermeiden. Mobilitätsübungen und -programme stimulieren Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf äußerst dynamische Weise. Statische Dehnübungen, bei denen ein bestimmter Muskel oder eine Muskelgruppe gedehnt wird, sollte durchaus ein Platz in deinem Trainingsprogramm sein. Doch meist wird der Wert dieser Übungen und der richtige Einsatz falsch eingeschätzt. Es gibt auch viele Übungen, die schonend für die Gelenke sind. Die Gelenkrotationen sind perfekt für viele Gelenke. Achte bei jeder Rotation auf die richtige Haltung, geringe Geschwindigkeit und auf die Empfindung des jeweiligen Gelenks. Beim EMS-Training werden die Muskeln gestärkt und sogleich wird die motorische Kontrolle angeregt. Außerdem werden die Gelenke geschont und mit unterschiedlichen Übungen gestärkt. - [bewerben](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/bewerben) Datenschutz . Impressum powered by kreativkarussell.de - [Ernährungsberatung mit Körperformen in Kassel ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ernaehrungsberatung) Meine Stoffwechselkur Jeder Mensch verfügt über ganz unterschiedliche Regulationsmechanismen, die Nervensystem, Hormone, Verdauung und Stoffwechselprozesse beeinflussen. Genetische Dispositionen, die Blutgruppe, Medikamenteneiname, Psyche, Stress und das Bewegungs- und Ernährungsverhalten eines Menschen haben einen entscheidenden Einfluss auf den individuellen Stoffwechsel. Nur wenn alle Regulationsmechanismen in Balance sind, kann der Stoffwechsel optimal arbeiten. Und erst dann ist Fettverbrennung, ist Abnehmen überhaupt möglich. Ernährungsberatung Individuelle Trainingsberatung für optimale Ergebnisse – Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden Das Individuelle Ernährungsprogramm von Körperformen First advantage Second advantage Third advantage Fourth advantage Fifth advantage Sixths advantage - [Ärztliche Trainingsberatung](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/arztliche-trainingsberatung) Ärztliche Traingsberatung „Ärztliche Trainingsberatung, die individuell auf Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist, um Ihnen eine sichere und effektive Fitness zu ermöglichen Empfehlungen und Informationen zu verschiedenen Gesundheitsthemen Heimanwendung Herz und Lunge Rückenschmerzen EMS (Elektrische Muskelstimulation) Gelenkschmerzen Gewichtsreduktion - [EMS Training - Eine kurze Erklärung](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-training) EMS Gesundheit Egal, ob bei Rückenschmerzen, Kniebeschwerden oder Problemen mit dem Beckenboden. Hier erfahren Sie mehr über die einzelnen Anwendungsbereiche von gesundheitsorientiertem EMS Training von Körperformen: EMS Training Eine kurze Erklärung EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. EMS-Training EMS steht als Abkürzung für „Elektromuskelstimulation“. EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. Eine Anwendung dauert nur 20 min und ist damit sehr zeiteffizient. Jede Anwendung wird durch unser Fachpersonal begleitet. Bei dieser Trainingsmethode werden elektrische Impulse eingesetzt, um die quergestreiften Skelettmuskeln kontrolliert zum Kontrahieren zu bringen. Bei einem herkömmlichen Training werden die Muskeln über elektrische Signale gesteuert, die vom zentralen Nervensystem ausgehen. Diese elektrischen Signale veranlassen, dass der Muskel kontrahiert und in Folge dessen eine Bewegung stattfindet. Beim EMS-Training hingegen erhält die Muskulatur den elektrischen Impuls von außen. Ursprünglich stammt die Elektrostimulation aus der Physiotherapie und wurde über die Jahre hinweg für den Fitness-und Gesundheitssport weiterentwickelt. Muskeltraining durch Elektrostimulation ist eine hocheffektive und sichere Methode zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. - [EMS Gesundheit - Rheuma](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-gesundheit-rheuma) EMS Gesundheit - Rheuma Jeder vierte Deutsche leidet an Rheuma. Die Erkrankung äußert sich durch ziehenden, reißenden Schmerz und Bewegungseinschränkungen. Auch Michael hatte mit schmerzenden Sehnen, Bändern und Gelenken zu kämpfen. EMS Training bei Körperformen half ihm dabei, seine Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen und den Alltag schmerzfrei zu gestalten. Geschulte Personal Trainer richten das persönliche EMS Training bei Körperformen so aus, dass gesundheitliche Einschränkungen berücksichtigt und Schmerzen gelindert werden können. Die große Überschrift Fragen zum Thema EMS & Rheuma Der Begriff Rheuma lässt sich nicht durch eine einheitliche Diagnose beschreiben, denn Rheuma äußert sich durch verschiedene Krankheitsbilder. Genauso unterschiedlich sind auch die Symptome von Rheuma sowie die Behandlungsansätze für die Krankheit. Eine rheumatische Erkrankung verursacht meist eine deutliche Beeinträchtigung des Bewegungs- und Stützapparats. Dies führt wiederum häufig zu Einschränkungen im Alltag und einer verminderten Lebensqualität. EMS Training kann dabei unterstützen, die Bewegungsfreiheit im Alltag zu erhalten oder zurückzugewinnen und Schmerzen zu lindern. EMS Training - Rheumaschmerzen lindern EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. - [Wie der Beckenboden durch EMS unterstützt wird ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/wie-der-beckenboden-durch-ems-unterstutzt-wird) Der Beckenboden uns EMS Unsere speziellen Übungen helfen dir, die Muskulatur im Beckenbereich zu stärken und zu stabilisieren. Egal, ob zur Unterstützung bei der Schwangerschaft, nach der Geburt oder zur Verbesserung der allgemeinen Fitness Wie der Beckenboden durch EMS unterstützt wird Für die mentale und körperliche Gesundheit ist ein starker Beckenboden essentiell. Schmerzen im Beckenbodenbereich und Probleme mit Inkontinenz sind die häufigste Folge einer schwachen Beckenbodenmuskulatur. Etwa ein Viertel der Bevölkerung alleine in Deutschland hat Probleme mit Inkontinenz. Eine eingeschränkte Funktionsfähigkeit der Blase entsteht durch eine unausgeglichene Verteilung des Bauchraumdruckes. Starkes Übergewicht oder zu hohe Belastungen des Beckenbodens sind die Hauptursache für diese Probleme. Besonders Schwangerschaften führen oftmals zu einer enormen Abschwächung der Beckenbodenmuskulatur und einer zeitgleichen Absenkung der Gebärmutter. Dadurch entsteht ein erhöhter Druck auf der Blase mit gleichzeitiger Beeinträchtigung der Beckenbodenmuskulatur. Welche Aufgaben hat der Beckenboden? Ein starker Beckenboden hat im Grunde drei wichtige Funktionen: Er gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt und unterstützt die Schließmuskulatur von After und Harnröhre. Zudem hat er die Aufgabe den hohen inneren Druckverhältnissen, wie beim Niesen oder dem Heben von schweren Lasten standzuhalten. Der Aufbau der Beckenbodenmuskulatur: Die Beckenbodenmuskulatur besteht bei beiden Geschlechtern aus drei Schichten, die wie ein Netz zwischen den Beckenknochen aufgespannt sind. Die innere Schicht ist dabei die Stärkste. Sie schließt bis zum Bauchraum nach oben an. Wie kann ich den Beckenboden dann trainieren? Es geht nur über gezieltes Beckenbodentraining. Dabei wird im ersten Schritt gelernt, die inneren Muskelschichten wahrzunehmen und anzusteuern. Das kontrollierte Anspannen und Lockerlassen dieser Muskulatur ist dann die Endstufe des Beckenbodentrainings. Wie kann das EMS-Training dann bei Beckenbodenproblemen helfen? Durch die Impulse von außen entsteht zuerst einmal eine leichte Stimulation im gesamten Körper. Dies hilft enorm bei der Wahrnehmung von einzelnen Muskelpartien. Dabei sind intensive Impulse am Bauch, dem unteren Rücken, dem Gesäß und an den Beinen vorteilhaft. Dies sorgt für eine passive Stimulation der Beckenbodenmuskulatur, da die Nerven der Beckenbodenmuskulatur im Bereich der Gesäß- und Bauchmuskulatur verlaufen. Zusätzlich kann durch spezielle Übungen die Intensität auf die Beckenbodenmuskulatur gesteigert werden. Umso intensiver das Beckenbodentraining gestaltet wird, umso bessere Resultate konnten dabei erzielt werden. Dabei spielt unsere persönliche individuelle Betreuung in Kassel eine sehr große Rolle.f. - [Muskelaufbau - Körperformen Kassel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/muskelaufbau) Muskelaufbau Mit gezielten Übungen, der richtigen Technik und wertvollen Ernährungstipps unterstützen wir dich dabei, Kraft und Muskelmasse nachhaltig zu steigern. Starte jetzt und entdecke die Kraft deines Körpers! Muskelaufbau Im heutigen Beitrag wird sich mit dem Muskelaufbau insbesondere beim EMS-Training in Kassel-Harleshausen und am Ständeplatz befasst: Der Muskelaufbau beim EMS-Training unterscheidet sich vom Fitnessstudio nur in der Art des Trainings. Die Grundprinzipien bleiben gleich. Muskelaufbau besteht aus den 3 Grundpfeilern Krafttraining, Ernährung und Regeneration. Diese sind stark voneinander abhängig. Wird einer dieser Faktoren vernachlässigt, wird der Muskelaufbau stark beeinträchtigt. Beim Krafttraining entscheidet die korrekte Intensität, ob das Training zu Muskelaufbauprozessen führt. Eine zu hohe Intensität führt zu einer Überbelastung der Regenerationskapazitäten. Der Körper kann die Belastung nicht verarbeiten. Eine zu niedrige Intensität kann sogar zu Muskelabbauprozessen führen. Durch die persönliche Betreuung beim EMS-Training in Kassel wird auf eine angemessene Intensität geachtet. Elementar für den Muskelaufbau ist eine progressive Erhöhung der Belastung auf die Muskulatur über einen längeren Zeitraum. Dies wird beim EMS-Training primär durch die Erhöhung der Impulsstärke erreicht und sekundär über die individuelle Übungsauswahl. Für den Muskelaufbau ist die Ernährung genauso wichtig wie das Krafttraining. Ohne die nötigen Nährstoffe kann der Körper keine Muskulatur aufbauen. Dafür bieten wir an unseren Standorten in Harleshausen und am Ständeplatz auch eine Ernährungsberatung an, um Ziele wie Abnehmen oder Muskelaufbau zu erreichen. Der dritte Pfeiler ist die Regeneration. Zwei Punkte sind fundamental. Ausreichender, qualitativ hochwertiger Schlaf und eine Trainingspause zwischen den Einheiten. Besonders beim intensiven EMS-Training braucht der Körper mindestens 72 Stunden Ruhephase. Wer zu früh wieder ins Training geht, stört diese Regenerationszeit und behindert den Muskelaufbau. Guter Schlaf ist besonders wichtig, da der Körper hier alle Regenerationsprozesse hochfährt. Der Muskelaufbau und Fettabbau finden großteils in dieser Phase statt. Damit wird auch klar, wieso die drei Grundpfeiler für Muskelaufbau nur in Kombination funktionieren. Wird eine dieser Komponenten vernachlässigt oder ignoriert, schränkt dies den Muskelaufbau eminent ein. - [Immunsystem - Körperformen Kassel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/immunsystem) Immunsystem Lerne, wie du durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und Stressbewältigung dein Wohlbefinden steigern und Krankheiten vorbeugen kannst. Das Immunsystem Ein wichtiges Thema in der aktuellen Situation ist ein starkes Immunsystem, auch wenn viel Stress herrscht. Das Immunsystem ist für uns lebenswichtig. Es schützt den Körper vor Schadstoffen, Krankheitserregern und krankmachenden Zellveränderungen. Dies umfasst verschiedene Organe, Zellarten und Eiweiße und ist neben dem Nervensystem eines der komplexeste Systeme. Doch wie sieht es mit Stress aus? Bei viel Stress werden Hormone ausgeschüttet, unser Körper arbeitet auf Hochtouren und das Immunsystem fährt sozusagen herunter. In dieser Phase hat der Organismus wenig Widerstandskräfte gegenüber Infektionen. Eine kurze Stressbelastung schadet den Körper noch nicht, aber wenn diese länger andauernd, so ist dies Gift für unseren Körper. Zu einem starken Immunsystem gehört daher auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Viele Hausmittel stärken unser Immunsystem. Wie zum Beispiel Brokkoli, Knoblauch, Pilze und viele weitere Lebensmittel. Im Herbst und Winter ist die Erkältungswelle am höchsten, deswegen sollte man viel Ingwer und Zimt zu sich nehmen. Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, zählt auch die kontinuierliche sportliche Aktivität dazu. Daher ist es wichtig, dass das Herzkreislaufsystem dauerhaft gefordert und gefördert wird, damit eine Verbindung zwischen den richtigen Nahrungsmitteln und Nährstoffen besteht, um ein unschlagbares Immunsystem aufzubauen. Ein moderater und gezielter Muskelaufbau kräftigt den Körper und somit wird die Körperabwehr durch EMS-Training aufgebaut. Hierbei werden auch tiefliegende Muskeln angesprochen, gestärkt und Verspannungen gelöst. 20 Minuten EMS-Training pro Woche kann einen positiven Effekt auf das Immunsystem haben. Deswegen reicht diese Zeit aus, um seinen Körper richtig auszupowern. Nach dem Sport sind die Ruhephasen wichtig, damit sich der Körper vom Training erholen kann. - [Gelenkschonendes EMS Training](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/gelenkschonendes-ems-training) Gelenkschonendes EMS Training Diese innovative Trainingsmethode nutzt elektrische Muskelstimulation, um effektiv Kraft und Ausdauer aufzubauen, ohne die Gelenke zu belasten. Das Gelenkschonende Training Heute werden wir uns mit dem Thema beschäftigen, ob EMS Training eine Möglichkeit ist, gelenkschonendes Krafttraining zu betreiben. Beim EMS Training ist es, anders als bei den meisten herkömmlichen Trainingsmethoden, nicht erforderlich, Zusatzgewichte zu verwenden. Das Problem von Zusatzgewichten ist, dass ein gewisses Restgewicht an die Gelenke weitergegeben wird, auch wenn man die Gewichte mithilfe der Muskulatur bewegt. Das kann sich teilweise stark in den Gelenken bemerkbar machen, besonders wenn die Übungen dazu noch falsch ausgeführt werden. Da man beim EMS Training keine weiteren Gewichte braucht, kann man optimal seine Muskulatur trainieren, ohne seine Gelenke ungewollt zu belasten. Die elektrischen Impulse reichen aus, um den nötigen Reiz zu geben, um das Krafttraining effektiv zu gestalten. Durch die Impulse wird eine Kontraktion in der Muskulatur ausgelöst, gegen die man gegen arbeitet. Zusatzgewichte sind daher nicht nötig. Auch über eine falsche Ausführung muss man sich keine Sorgen machen, da bei jedem Training ein Personal Trainer dabei steht, und darauf achtet, ob die Übungen auch korrekt ausgeführt werden. Besonders für ältere Leute ist das gerätelose Training es ein großer Vorteil, die oftmals bereits Probleme mit Arthrose, also Gelenkverschleiß oder ähnlichem zu kämpfen haben. Für diese Zielgruppe ist herkömmliches Gerätetraining teilweise gar nicht mehr möglich, da die Gelenke teilweise zu stark belastet werden. Dennoch ist es wichtig weiterhin Muskulatur aufzubauen, gerade im älteren Alter. Wenn du Personen mit Arthrose kennst, die damit Probleme haben, erzähl Ihnen gerne von uns, damit auch sie weiterhin Muskulatur aufbauen können, ohne ihre Gelenke weiter zu schädigen. - [Training der Tiefenmuskulatur ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/training-der-tiefenmuskulatur) Training der Tiefenmuskulatur Stärke deine Tiefenmuskulatur für mehr Stabilität und Körperkontrolle! Training der Tiefenmuskulatur Wer Wert auf seine Gesundheit und eine optimale Haltung legt, kommt um das Training der Tiefenmuskulatur nicht herum. Um die tieferliegenden Schichten zu aktivieren, waren beim Krafttraining bisher spezielle Übungen nötig, zumeist aus dem Bereich Yoga oder Pilates. Beim EMS-Training findet hingegen immer auch eine Stimulation der Tiefenmuskulatur statt, was die Effektivität erhöht. Warum sollte ich die Tiefenmuskulatur trainieren? Der menschliche Körper besteht aus verschiedenen Arten von Muskeln. Beim herkömmlichen Krafttraining werden hauptsächlich die oberflächlichen Muskeln trainiert. Der Muskelaufbau dieser Muskeln ist schnell und deutlich zu sehen und meistens auch unser persönliches Ziel des Trainings. Denn sportlich zu sein bedeutet für viele einfach nur, einen sichtbar trainierten Körper zu haben. Aber für unsere Gesundheit sind Übungen für den ganzen Körper um einiges gesünder und wichtiger als normales Krafttraining. Denn Menschen mit einer ausgeprägten Tiefenmuskulatur haben wesentlich weniger Probleme mit dem Rücken, ihren Gelenken oder der Haltung. Unter Tiefenmuskulatur versteht man jene Muskulatur, welche in den tieferen Schichten zu finden ist. Diese versteckten Muskeln befinden sich hauptsächlich im Oberkörper. Dazu zählen die tiefer liegenden Anteile der Bauch-, Beine- und Rückenmuskeln. Die tiefe Rückenmuskulatur befindet sich sogar direkt an der Wirbelsäule und arbeitet mit den Wirbelkörpern zusammen. Bei nicht ausreichender Bewegung und überwiegend sitzenden Tätigkeiten kann es passieren, dass die tieferen Muskeln nicht ausreichend kontrahiert werden und damit verkümmern. Schäden an den Gelenken, Rückenschmerzen und Haltungsschäden können die Folge sein. - [Was bedeutet eigentlich Stoffwechsel? ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/was-bedeutet-eigentlich-stoffwechsel) Was bedeutet eigentlich Stoffwechsel? Unsere speziell entwickelten Programme unterstützen dich dabei, deinen Stoffwechsel anzuregen und Fett gezielt aufzubauen. Die Bedeutung vom Stoffwechsel Du hast schon oft gehört oder gelesen, dass es wichtig ist, auf den eigenen Stoffwechsel zu achten, um Gesundheit zu generieren. Doch was stellt man sich unter dem Stoffwechsel eigentlich vor und wie funktioniert dieser? Auf Grund einer optimalen Ernährung trägt unser Stoffwechsel, welcher auch als Metabolismus bezeichnet wird, dazu bei, jede einzelne Zelle im Körper mit Vitaminen, Hormonen und Enzymen zu versorgen. Des Weiteren ist er für den Abtransport von Abfallstoffen und Giften, welche sich im Körper befinden, verantwortlich. Unser Stoffwechselsystem kann jedoch aus dem Gleichgewicht gebracht werden und es kommt somit zu Stoffwechselstörungen, welche sich durch Übergewicht, Konzentrationsstörungen, Energielosigkeit oder Verdauungsproblemen bemerkbar machen. Nicht selten kann ein solches Ungleichgewicht Störungen im Zuckerstoffwechsel, Fettstoffwechsel sowie Bluthochdruck hervorrufen. Aufgrund dessen erhöht sich das Risiko an Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit gefährlichen Folgen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erkranken. Damit solchen Krankheiten vorgebeugt werden kann, ist es ratsam, den Körper durch eine Stoffwechselanalyse zu überprüfen. Dabei wird der metabolische Index kenntlich gemacht. Er vereint verschiedene Messwerte wie BMI, WHtR und Körperfett zu einem aussagekräftigen Wert. Werte außerhalb der empfohlenen Norm weisen auf ein Metabolisches Syndrom hin. Zusammenfassend kann gesagt werden, dass der Stoffwechselvorgang dafür sorgt, dass dem Körper eingelagerte Energien zur Verfügung stehen. Dabei kann der Stoffwechsel in Fettstoffwechsel, Kohlenhydratstoffwechsel und Eiweißstoffwechsel unterteilt werden. Somit werden bei dem Stoffwechsel Fette während der Verdauung in Fettsäuren umgewandelt, welche unter anderem der Leber zur Verfügung stehen. Wird mehr Fett aufgenommen als der Körper verbrennt, kann sich überschüssige Energie im Körper ansammeln, das sogenannte Bauchfett. Die Kohlenhydrate dienen dem Körper als Hauptenergiequelle. Diese Kohlenhydrate werden mit Hilfe von Enzymen in Glucose umgewandelt und über das Blut zu den Zellen geleitet, wo sie mit Hilfe von Sauerstoff in Energie umgesetzt wird. Desweiteren werden bei der Verdauung Eiweiße in Aminosäuren zerlegt, welche für den Aufbau von Muskeln, Hormonen und Enzymen verantwortlich sind. - [Ernährung und EMS?!](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ernahrung-und-ems) Ernährung und EMS ?! Wir bieten Ihnen eine individuelle Ernährungsberatung, die auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Lerne, wie du dich ausgewogen ernährst, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern, Gewicht zu verlieren oder einfach gesünder zu leben. Ernährung und EMS Ernährung und EMS-Training Das EMS-Training in Harleshausen und am Ständeplatz verspricht mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse. Damit auch beim EMS-Training Resultate erzielt werden, ist eine gesunde ausgewogene Ernährung die Basis für schnelle und langfristige Erfolge. Wie bei jedem anderen Krafttraining muss der Körper auch beim EMS-Training mit den korrekten Nährstoffen versorgt werden. Ansonsten bleiben die Erfolge schnell aus. Meistens ist auch nicht das Training, ob Fitnessstudio oder EMS-Training, verantwortlich dafür, dass Ziele wie Muskelaufbau oder Abnehmen nicht erreicht werden. Das Problem besteht in der Ernährung bzw. den Ernährungsgewohnheiten. Um die Wichtigkeit der Ernährung einordnen zu können. Es ist quasi unmöglich Muskulatur aufzubauen ohne gewisse Grundprinzipien der Ernährung zu befolgen. Das Gleiche gilt für das Abnehmen. Kein Training auf der Welt kann eine schlechte Ernährung ausgleichen. Dabei geht es gar nicht um extreme Ernährungsumstellungen oder Diäten. Konstanz ist beim Training und bei der Ernährung das A und O für positive Resultate. Ein gesunder Trainierender sollte auf folgende 5 Bestandteile achten. 1. Flüssigkeitszufuhr 2. Eiweiß 3. Kohlenhydrate 4. Fette 5. Vitamine/Mineralstoffe Es sollten pro Tag mindestens 2 Liter Wasser verzehrt werden. Dabei kann auch auf Tee, oder in geringen Maßen auch auf Kaffee zurückgegriffen werden. Eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr sorgt für eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit. Besonders beim EMS-Training ist auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr vor dem Training und nach dem Training zu achten. Beim EMS-Training kommt es durch die hohe Belastung auf den Körper zu einem großen Flüssigkeitsverlust. Als Richtwert gelten 0,5l jeweils vor und nach dem Training. Ebenfalls sollte vor dem Training auf eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten und Eiweiß geachtet werden. Damit wird die Leistungsfähigkeit beim EMS-Training gesichert. Bei dem Punkt Ernährung spielt der tägliche Kalorienumsatz die größte Rolle. Jede Person hat einen täglichen individuellen Kalorienverbrauch. Befindet sich die Person in einem Kaloriendefizit, nimmt sie an Gewicht ab. Beim Kalorienüberschuss nimmt das Gewicht zu. Der nächste Punkt besteht aus der korrekten Balance aus Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten. Die Eiweißzufuhr sollte 2,0g-2,5g/Kg Körpergewicht betragen, wenn die Ziele Abnehmen oder Muskelaufbau angestrebt werden. Dabei ist darauf zu achten, dass Personen, die bisher sehr wenig Eiweiß über die Nahrung zu sich genommen haben, die Zufuhr langsam steigern. Der Anteil der Kohlenhydraten liegt bei einer ausgewogenen Ernährung bei 50 bis 60 Prozent. Bei 20 bis 30 Prozent liegt der Anteil der Fette. Der Rest w... - [Effektivität von EMS](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/effektivitat-von-ems) Effektivität von EMS Die Wirksamkeit von EMS (Elektronische Muskelstimulation) ist beeindruckend! Diese innovative Trainingsmethode aktiviert gezielt große Muskelgruppen durch elektrische Impulse, was zu einer effizienten Steigerung von Kraft und Ausdauer führt. Effektivität von EMS Das EMS Training zeigt sich in persönlicher Erfahrung, Studien und Zahlen als überaus effektiv. In diesem Artikel wird die Effektivität bezüglich Muskelaufbau, Figurformung und Fettreduzierung wie auch den positiven Einfluss bei einem Rückentraining in den Vordergrund gestellt. Einer der meistgenannten Gründe weshalb EMS Training betrieben wird, sind Rückenbeschwerden. Gerade durch EMS Training lässt sich die Tiefenmuskulatur sehr gut erreichen und trainieren im Vergleich zum konventionellen Training. Bei einer Untersuchung der Universität Bayreuth verbesserten sich bei knapp 90% der Teilnehmer die Rückenbeschwerden enorm. Selbst die Häufigkeit der Beschwerden fiel um mehr als 80%. Auch für den Alltag erweist sich EMS Training als effektiver und positiver Einfluss, da sich die allgemeine Ausdauer bis zu 30% steigerte. Gerade zu Anfang des EMS Trainings wurden die größten Verbesserungen innerhalb der ersten 4 Einheiten wahrgenommen und erzielt. Nicht nur im Bereich des Rückentrainings ist EMS Training sehr effektiv, sondern auch in Hinsicht auf Figurformung. Wie bereits erwähnt, zeigen sich die größten Erfolge am Anfang. So auch in den ersten 6 Wochen mit Hinblick auf die Figurformung, wo der Körperfettanteil um 4% gesenkt wurde. Auch das eigene Befinden verändert sich positiv. Knapp 90% nahmen sich positiv anders war und fühlten sich fester. Auch bei Frauen verringerten sich Taillen- und Hüftumfang um durchschnittlich 1,5 cm. Da durch das EMS Training rund 90% der Muskulatur gleichzeitig kontrahiert, finden sich auch im Bereich des Muskelaufbaus spürbare und sichtbare Erfolge wieder. Bei Sportlern wurden Muskelzuwächse bis zu 4cm festgestellt. Das wäre mehr als im konventionellen Krafttraining. Gerade auch bei der Maximalkraft wurden Steigerungen nachgewiesen. Bereits nach 4 EMS Einheiten steigerte sich die isometrische Maximalkraft um etwa 9% wo hingegen die dynamische Maximalkraft um durchschnittlich 17% anstieg. Auch die Kraftausdauer entwickelte sich bereits innerhalb weniger Einheiten positiv. Bei der Kraftausdauer wird zwischen statischer und dynamischer Kraftausdauer unterschieden. Nach 6 Wochen Training verbesserte sich die statische Kraftausdauer um 34%. Bei der dynamischen Kraftausdauer waren es sogar 108%, was einen enormen Anstieg zeigt und nochmals die Effektivität des EMS Trainings darstellt. Gerade durch die Effektivität ist EMS Training für jede Altersklasse und jedes Ziel eine gute Methode, sei es Rückenkräftigung, Straffung oder Kraftzuwachs, jedes dieser Ziele wird erreicht. Quelle: GluckerKolleg EMS Trainer Ausbildung - [EMS Training stimuliert die weissen Fasern?](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-training-stimuliert-die-weissen-fasern) EMS Training stimuliert die weissen Fasern? Diese Fasern sind für schnelle, explosive Bewegungen verantwortlich und zeichnen sich durch eine hohe Kraftentwicklung aus. EMS Training stimuliert die weissen Fasern? Zuerst einmal eine kurze Erklärung, was mit weißen Fasern gemeint ist. Der Mensch hat grundlegend drei verschiedene Muskelfasertypen, die in einem Muskel vorkommen. Dabei bestimmt hauptsächlich die Genetik über die Verteilung derer. Es wird zwischen den Slow-Twitch-Fasern, den Fast-Twitch-Fasern und dem Intermediärtyp unterschieden. Slow-Twitch-Fasern werden auch rote Typ-1 Faser genannt. Dabei besteht ihre Eigenschaft in einer langsamen Kontraktion verbunden mit einer hohen Ausdauerfähigkeit. Sie sind für langsamere und ausdauernde Bewegungen zuständig. Die Fast-Twitch-Fasern werden auch weiße Typ-2-Faser genannt. Diese sind für schnelle, kräftige Bewegungen zuständig. Dafür ermüdet dieser Typ recht schnell. Der Intermediärtyp gehört auch zu den weißen Fasertypen. Im Grunde ist er ein Hybrid aus den roten und weißen Fasern. In der Wissenschaft ist man sich bislang noch nicht sicher, ob Muskelfasern ihren Typ durch gezieltes Training wechseln können. Es spricht einiges dafür, dass der Anteil der Muskelfasertypen erblich vorgegeben ist. Falls ein Wechsel des Typs möglich ist, dann wohl nur in die Richtung der Slow-Twitch-Fasern. Darin ist man sich einig. Deshalb kann auch nicht jeder Mensch ein super Sprinter werden. Dies ist auch den Grund, wieso einige Menschen nur die Hantel angucken müssen, um Muskulatur aufzubauen. Aber keine Angst: Jeder Mensch kann trotz ungünstiger genetischer Disposition Muskulatur aufbauen. Kommen wir nun zu den Vorteilen der weißen Fasern für den Muskelaufbau. Weiße Fasern haben ein deutlich höheres Wachstumspotential für den Muskelaufbau im Vergleich zu den roten Fasern. Deshalb ist es speziell beim Krafttraining wichtig, die weißen Fasern zu rekrutieren. Da erst bei höheren Belastungen im Fitnessstudio die weißen Fasern angesprochen werden, erreichen viele Freizeitsportler diesen Muskelfasertyp nur unzureichend. Das EMS-Training in Kassel erreicht die weißen Fasern deutlich leichter und schneller. Dabei ist auf eine ausreichend hohe Impulsstärke zu achten, um diesen Effekt zu erreichen. Bei Fragen rund um das EMS-Training oder der Ernährung stehen euch auch eure Personaltrainer am Ständeplatz oder in Harleshausen zur Verfügung! - [Positive Auswirung eines EMS Trainings ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/positive-auswirung-eines-ems-trainings) Positive Auswirung eines EMS Trainings EMS-Training (Elektronische Muskelstimulation) bietet zahlreiche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Positive Auswirung eines EMS Trainings Heute gehen wir auf die positiven Nebeneffekte eines EMS-Trainings ein. Zuerst einmal verbrennt der Körper beim EMS-Training je nach Intensität bis zu 500 Kilokalorien in 20 Minuten. Das hat den einfachen Grund, dass beim EMS-Training alle großen Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Beim Krafttraining im Fitnessstudio an Geräten ist der Verbrauch deutlich geringer und liegt im Schnitt bei 200 bis 300 Kilokalorien während einer 60-minütigen Einheit. Deshalb eignet sich das EMS-Training speziell für Personen mit dem Ziel der Gewichtsreduktion. Zudem wird das Abnehmen durch den Nachbrenneffekt erleichtert. Der Ruheenergieumsatz steigt immer nach sportlichen Belastungen, aber durch das EMS-Training fällt dieser Umsatz noch deutlich höher aus. Auch die Durchblutung wird durch das EMS-Training gefördert. Unser Blut übernimmt viele lebenswichtige Aufgaben. Dazu gehört der Transport von Nährstoffen, Mineralien und dem Sauerstoff. Nur so funktionieren unsere Organe ohne Probleme. Symptome einer schlechten Durchblutung können unter anderem Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockene Haut oder häufige Muskelkrämpfe sein. Bei weit fortgeschrittenen Durchblutungsstörungen sind meist schwerwiegende Krankheiten, wie ein Herzinfarkt oder Schlaganfälle, die Folge. Auch Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Verspannungen können eine Folge von schlechter Durchblutung sein. Darüber hinaus wird der Stoffwechsel durch das EMS-Training angekurbelt. Der Stoffwechsel bzw. der Metabolismus ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Alle zugeführten Nährstoffe werden verstoffwechselt. Ein aktiver Stoffwechsel erleichtert das Abnehmen und die Gewichtsregulation. Insbesondere chronische Beschwerden oder Entzündungen am Bewegungsapparat werden positiv beeinflusst. Auch beim Thema Rheuma kann das EMS-Training positive Effekte herbeiführen. In den meisten Fällen ist eine Minderdurchblutung des Gewebes oder der Gelenke das Kernproblem. Zum Beispiel werden Knieschmerzen oder Rückenschmerzen in der Regel ohne Bewegung spürbar stärker. Besonders Personen mit einer beruflichen Tätigkeit, die durch Bewegungsmangel gekennzeichnet ist, kennen dieses Problem. Im Übrigen wird durch das EMS-Training der Beckenboden passiv gestärkt, da die gesamte Muskulatur um den Beckenboden durch die Impulse erreicht wird. Mit speziellen Übungen kann der Beckenboden zusätzlich angesteuert werden. Besonders Frauen haben nach der Schwangerschaft oftmals Probleme in diesem Bereich! Auch die persönliche Betreuung bei unseren Körperformen-Studios in Kassel-Harleshausen und am Ständeplatz soll nicht unerwähnt bleiben. Ein Personal-Trainer kann speziell bei unmotivierten Tagen der entscheidende Faktor sein, dass der innere Schweinehund überwunden wird und das Training effektiv bleibt. Dabei soll a... - [Vorteile gegenüber Konventionellem Krafttraining](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/vorteile-gegenuber-konventionellem-krafttraining) Vorteile gegenüber Konventionellem Krafttraining EMS-Training (Elektronische Muskelstimulation) bietet mehrere Vorteile im Vergleich zum konventionellen Krafttraining. Vorteile gegenüber Konventionellem Krafttraining In dem heutigen Beitrag widmen wir uns der Frage, welche Vorteile EMS Training gegenüber konventionellem Training hat. Generell lässt sich vorweg sagen, dass auch beim EMS Training die korrekte Anwendung essentiell wichtig ist, genau wie bei jedem anderen Training auch. Hier wären wir beim ersten Vorteil im Bereich EMS und zwar entspricht dieser dem persönlich betreuten Training. Es ist bei jedem Training ein Personal Trainer vor Ort, der die Ziele des jeweiligen Kunden kennt. So werden alle zielspezifischen Übungen vom Personal Trainer vorgegeben, der Kunde wird bei der Übungsausführung über die gesamte Zeit kontrolliert und gegebenenfalls korrigiert. Ebenso wird die Intensität über den Personal Trainer gesteuert. Auf diese Weise kann das Training immer tagesformabhängig zugeschnitten werden, denn wer kennt es nicht?! An einem Tag kann ich Bäume ausreißen, am nächsten fühle ich mich schlapp und habe Rückenschmerzen. In puncto Rückenschmerzen oder auch anderweitigen Beschwerden eignet sich EMS hervorragend. Durch ein regelmäßig durchgeführtes Ganzkörpertraining mit Elektrostimulation können Rückenschmerzen vorgebeugt und selbst chronischen Beschwerden positiv entgegen gewirkt werden, was zahlreiche Studien belegen (vgl. Vatter, Authenrieth & Müller, 2014, S. 98). Speziell auf das Thema EMS und Rückenschmerzen sind wir bereits in einem vorangegangenen Eintrag eingegangen. LINK?! Auch für Kunden mit etwaigen Verschleißerscheinungen, die ab einem bestimmten Alter völlig normal sind, wie Arthrose und Gelenkprobleme, eignet sich das Ganzkörper EMS Training ganz besonders, da ein gelenkschonendes Training gewährleistet wird. Es sind keine zusätzlichen Gewichte notwendig um bestimmte Muskelgruppen zu erreichen. Ebenso findet eine gleichzeitige Stimulation der stabilisierenden Muskeln, der Agonisten und Antagonisten (Spieler und Gegenspieler) statt, sodass eine Grundspannung der Core Muskulatur gegeben ist. Dieses bedarf bei konventionellem Training einer intensiven Wahrnehmungsschulung. Auf diese Weise werden muskuläre Dysbalancen ausgeglichen, Fehlhaltungen korrigiert, Verspannungen gelöst und die Körperhaltung auch im Alltag enorm verbessert. Das EMS Ganzkörpertraining eignet ebenso für ein sportartspezifisches Training. In der Sportpraxis stellt die Schnelligkeit einen entscheidenden Faktor dar. Hierbei ist die Muskelverteilung von besonderer Bedeutung. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen schnell- und langsamzuckenden Fasern. Bei konventionellem Krafttraining werden zunächst die langsamen, ausdauernden Fasern beansprucht, während beim EMS Training insbesondere die schnellzuckenden Fasern beansprucht werden. Daher bietet das EMS Training sehr gute Möglichkeiten die konditionellen Fähigkeiten von Athleten zu verbessern (vg... - [EMS-Training](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/3-ck-werte-und-kontraindikatoren) 3 CK Werte und Kontraindikatoren Interessante Fakten über EMS 3 CK Werte und Kontraindikatoren Im letzten Beitrag sind wir näher auf die Vorteile des EMS Trainings gegenüber konventionellem Krafttraining eingegangen. „Die vielseitigen Perspektiven dieser Anwendung bieten mehr als nur einen Trend“ (Türk, 2018, S. 35) Zusammenfassend kann hier noch einmal erwähnt werden, dass sich Nachteile eines EMS Trainings hauptsächlich durch eine nicht fachlich angeleitete Trainingseinheit ergeben. Lange Erfahrungswerte zeigen, dass diese Trainingsform keine negativen Auswirkungen hat, auch wenn man sich über längere Zeit dem Reizstrom aussetzt (vgl. Türk, 2018 S. 33). In den Medien wurde nichtsdestotrotz verbreitet, EMS-Training sei schlecht für die Nieren. Häufig wird dies im Zusammenhang mit dem Begriff der „Kreatinkinase“ gebracht. Doch was bedeutet „Kreatinkinase“ überhaupt und was hat das mit den Nieren zu tun?! Die Kreatinkinase ist ein Enzym, welches in allen Muskelzellen und im Gehirn zu finden ist. Es spielt zur Bildung von Kreatin und ATP (Adenosintriphosphat) bei der Energiegewinnung der Muskelzellen eine wichtige Rolle (vgl. Vatter, Authenrieth & Müller, 2014, S. 121). Ein erhöhter Kreatinkinase-Wert ist insbesondere nach intensiven exzentrischen muskulären Belastungen oder intensiven Ausdauerbelastungen der Fall (vgl. Türk, 2018, S. 42). Grundsätzlich steigt dieser Wert aber bei jeder größeren körperlichen Aktivität an, egal ob Sport oder Arbeit. Die Kreatinkinase an sich ist völlig unschädlich und wird über den Urin ausgeschieden. Daher kommt auch der Ratschlag, vor und nach einer intensiven körperlichen Belastung, sowie auch einem EMS-Training, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen (vgl. Türk, 2018, S. 43). Wird jedoch bei einem der ersten Trainings mit einer viel zu hohen Intensität trainiert, kann es zu einem sehr stark erhöhten Kreatinkinase-Wert kommen, was durch eine Rhabdomyolyse zu Nierenversagen führen kann. Eine Rhabdomyolyse ist einfach gesagt eine Zerstörung von Skelettmuskulatur. Über die Blutbahnen gelangen Abfallstoffe zu den Nieren, dadurch kann es dort zu erheblichen Schäden bis hin zu Nierenversagen kommen. Insbesondere mit Trainingsanfängern sollte also die Intensität gerade am Anfang niedrig gehalten werden. Die Muskulatur des Trainingsanfängers muss erst auf die intensive Belastung vorbereitet werden. Zu stark erhöhten Werten kann es letztendlich aber nur kommen, wenn ein Interessent bei seinem ersten EMS Training an seine gefühlte Grenze mit einem stark überschwelligen Reiz gebracht wird (vgl. Türk, 2018, S. 46). Hier sei noch einmal die enorme Wichtigkeit von gut ausgebildetem Personal erwähnt. Ist dies der Fall, kann ohne jegliche Bedenken das EMS Training durchgeführt werden. Um darüber hinaus ein sicheres und effektives Training zu gewährleisten, sollte vor jedem ersten EMS-Training ein ausführliches Gespräch zwischen dem Trainer und dem Kunden stattfinden, wo neben dem Festlegen der Ziele, der gesundheitliche ... - [Joey Kelly - Körperformen Kassel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/joey-kelly) Ein Ziel setzen und anfangen Der erste Schritt auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil oder zur Verbesserung deiner Fitness. Du musst dir ein Ziel setzen und einfach anfangen- Joey Kelly Haben wir Dein Interesse geweckt? Jetzt Kontaktdaten ausfüllen und ein kostenloses Probetraining vereinbaren! Sportwissenschaftliche Studie zum EMS Training am Institut für Sportwissenschaften der Unversität Bayreuth Rücken: Linderung der Rückenschmerzen 82,3% beschwerdefreier Rücken 29,9% Kraft: Verbesserung der Kraftausdauer 69,3 % Verbesserung der Maximalkraft 12,2% Allgemeine Effekte: fühlten sich strammer und stabiler 89,1% fühlten sich muskulär stärker 88,4% bemerkten subjektiv positive Körperformungseffekte 86,8% empfanden verbesserte Leistungsfähigkeit 83,8% fühlten sich weniger verspannt 83,%* (BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY,J., 2002), 134 freiwillige Probanden, 12 Trainingseinheiten, 2 x pro Woche je 15 – 25 Minuten - [Muskeltraining für Ihre Gesundheit](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/muskeltraining-fur-ihre-gesundheit) Muskeltraining für Ihre Gesundheit Gezielt, effektiv und individuell angepasst, um Ihre Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität nachhaltig Die Wichtigkeit von Muskeltraining für Ihre Gesundheit. Als Körperformen-Experten verstehen wir die entscheidende Rolle, die regelmäßiges Muskeltraining für die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt. In diesem Blogbeitrag möchten wir die vielfältigen Vorteile des Muskeltrainings hervorheben und Ihnen zeigen, warum es eine wichtige Säule Ihrer Fitnessroutine sein sollte. 1. Stärkung des Muskel-Skelett-Systems Muskeltraining stärkt nicht nur Ihre Muskeln, sondern auch Ihre Knochen. Durch die Beanspruchung der Muskeln beim Training wird auch die Knochenmasse erhöht, was dazu beiträgt, Osteoporose und anderen altersbedingten Knochenproblemen vorzubeugen. 2. Verbesserung der Körperzusammensetzung Muskeltraining hilft dabei, Körperfett zu reduzieren und Muskelmasse aufzubauen. Ein höherer Muskelanteil im Körper führt zu einem schnelleren Stoffwechsel und einem effektiveren Kalorienverbrauch, was wiederum beim Abnehmen hilft und die Gewichtskontrolle erleichtert. 3. Vorbeugung von Verletzungen Starke Muskeln unterstützen die Gelenke und verbessern die Stabilität des Körpers. Durch ein gezieltes Muskeltraining können Sie das Verletzungsrisiko verringern, insbesondere im Bereich der Rücken-, Schulter- und Kniegelenke, die häufig von Verletzungen betroffen sind. 4. Steigerung der Leistungsfähigkeit im Alltag Ein starker Körper ermöglicht es Ihnen, alltägliche Aufgaben leichter zu bewältigen. Egal, ob es sich um das Tragen von Einkaufstüten, das Heben von Kindern oder das Bewältigen von Haushaltsarbeiten handelt – mit einer guten Muskelkraft fühlen Sie sich energiegeladener und können Ihren Alltag besser meistern. 5. Förderung der psychischen Gesundheit Nicht nur körperlich, sondern auch mental bietet Muskeltraining zahlreiche Vorteile. Das Gefühl, stärker und fitter zu werden, steigert das Selbstbewusstsein und das Selbstwertgefühl. Zudem werden beim Training Endorphine freigesetzt, die für eine bessere Stimmung und Stressreduktion sorgen. Fazit Muskeltraining ist ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Es bietet zahlreiche Vorteile für Ihre körperliche und mentale Gesundheit und sollte daher regelmäßig in Ihre Fitnessroutine integriert werden. Bei Körperformen bieten wir Ihnen das notwendige Know-how und die professionelle Unterstützung, um Ihre Trainingsziele zu erreichen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Starten Sie noch heute und investieren Sie in Ihre Zukunft voller Vitalität und Wohlbefinden! - [EMS-TRAINING vs FITNESSSTUDIO](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-training-vs-fitnessstudio) EMS-Training vs Fitnessstudio Ein Vergleich der Methoden, um Ihnen zu helfen, die für Sie effektivste und zeitsparendste Trainingsform zu finden. EMS-Training vs Fitnessstudio Im heutigen Beitrag widmen wir uns der Frage, welche Vorteile das EMS-Training an unseren beiden Standorten in Kassel-Harleshausen und am Ständeplatz gegenüber dem konventionellen Krafttraining im Fitnessstudio hat: Der größte Vorteil unseres EMS-Trainings in Harleshausen und am Ständeplatz besteht gar nicht alleine in der Trainingsform der elektrischen Muskelstimulation selbst, sondern in der persönlichen Betreuung, dem Personal-Training. Nur um einige der vielen Vorteile eines Personal-Trainers zu nennen: Es wird ein Trainingsplan für den Trainierenden individuell auf ihn zugeschnitten erstellt. Dazu wird über die gesamte Zeit deine Übungsausführung kontrolliert und korrigiert. Zudem bestimmt der Personal-Trainer in enger Absprache mit dem Trainierenden die Intensität. Dadurch ist ein angemessener Trainingsreiz für den Muskelaufbau gewährleistet, der den Trainierenden nicht überlastet, aber auch nicht unterfordert. Denn eines der größten Probleme im Fitnessstudio besteht bei den Trainierenden zumeist in einer falschen Intensität. Dabei gibt es geschlechtsspezifische Unterschiede. Frauen haben eher Angst vor schweren Gewichten und Männer tendieren zu überhöhten Gewichten zu auf Kosten der Bewegungsausführung. Im Fitnessstudio ist der Trainierende im Grunde auf sich allein gestellt. Im Regelfall verteilt das Fitnessstudio standardisierte Trainingspläne und mit Ausnahme des Probetrainings, bei dem einige Geräte vorgestellt werden, findet keine weitere Betreuung im Blick auf das Training statt. Insofern muss noch neben der eigentlichen Trainingszeit weitere Zeit geopfert werden für die eigene Planung und Durchführung des Trainings, um diese fehlende Betreuung im Training auszugleichen. Damit kommen wir auch zu einem weiteren Vorteil des EMS-Trainings: Der Zeitfaktor spielt beim EMS-Training eine große Rolle! Zum Einen spart der Trainierende viel Zeit, da beim EMS-Training alle großen Muskelgruppen gleichzeitig involviert werden. Zum Anderen braucht sich der Trainierende keine Gedanken um die Trainingsplanung oder die Ausführung machen, da der Personal-Trainer sie ständig überwacht und die Übungen individuell vorgibt! Zudem eignet sich EMS-Training speziell für Kunden mit Gelenkproblemen oder eingeschränkten Bewegungsamplituden. Zum Beispiel beim Thema Knieschmerzen: Sie möchten ihre Beinmuskulatur stärken, aber jede Kraftübung belastet dabei ihre Knie zu stark. Durch das EMS-Training kann die Muskulatur erreicht werden, die sonst durch Gelenkprobleme nicht mehr belastet werden kann. Somit gelingt ein gelenkschonendes aber dennoch effektives Training. Eine effektive Intensität für den Muskelaufbau bei Gelenkproblemen zu erreichen, gestaltet sich im Fitnessstudio deutlich schwieriger oder ist teilweise gar nicht möglich. Auch in puncto Rückenschmerzen eignet sich EMS-Training h... - [Das EMS-Training](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/das-ems-training) EMS-Training Zeitsparend und intensiv, für schnelle Ergebnisse und ein gezieltes Muskelaufbau- und Fitness. EMS-Training vs Fitnessstudio Liebe Leser, es tauchen immer wieder Fragen rund um das EMS Training auf, die wir versuchen im Alltag aufzuschnappen und hier auf unserer Website nach und nach zu bearbeiten und zu beantworten. Interessiert euch ein Thema ganz besonders? Gerne sind wir für Ideen und Vorschläge offen. Widmen wir uns dem ersten an sich sehr einfachem Thema: EMS Training – Was ist das überhaupt genau? EMS – der neue Hype am Fitnesshimmel. Werben tun alle, wie auch wir mit den Überschriften „Fit in 1x pro Woche 20 Minuten“, „Effizienter Muskelaufbau“, „Effektives Rückentraining“ und „Personal Training“. In Großstädten befindet sich mittlerweile an jeder Straßenecke eins dieser Mikrostudios, doch was genau steckt eigentlich dahinter?! Viele unserer Probetrainings kommen zu uns, ohne genau zu wissen, was EMS grundsätzlich beinhaltet. Generell bedeutet EMS in erster Linie Muskelaufbautraining durch Reizstrom. Die Abkürzung steht für Elektro-Muskuläre-Stimulation. Bei herkömmlichem Muskeltraining steuern elektrische Impulse vom Gehirn die Innervation unserer Muskeln, einfach gesagt: Die Muskeln erhalten den Befehl zum Arbeiten vom Gehirn. Das elektrische Signal wird über entsprechende Nervenbahnen zum Muskel gelenkt. Der Impuls führt zu einer Anspannung des Muskels. Beim EMS Training wird die Innervation der Muskeln zusätzlich elektronisch von außen gesteuert, das bedeutet auch hier werden die Impulse über die Nervenbahnen zur Muskulatur geleitet. Der Muskel kann nicht unterscheiden, von wo der Impuls kommt, ob vom Gehirn und/oder von außen durch Reizstrom. Bei jeder Übung, die wir im EMS Training ausführen, wird dementsprechend die Muskulatur zusätzlich zur Übungsausführung selbst durch einen elektronischen Impuls von außen stimuliert, wodurch mehr Muskelfasern erreicht werden können, als bei herkömmlichem Krafttraining. Das wiederum bedeutet, dass die Muskeln beim EMS Training generell intensiver und umfangreicher angesprochen werden, als bei konventionellem Krafttraining. Der Muskel reagiert bei ausreichender Stimulation mit einer Verdickung seiner Muskelfasern. Der Muskel gewinnt an Umfang und wird stärker (vgl. Türk, 2018, S.22) Welche Vorteile EMS Training gegenüber konventionellem Training noch birgt, erfahrt ihr in der nächsten Woche J Quelle: Türk, S. (2018). EMS-das neue Krafttraining. Köln: Buch- und Offsetdruckerei Häuser KG. - [Rückenschmerzen: Ursachen und Behandlung](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ruckenschmerzen) Fragen zum Thema EMS & Rückenschmerzen Ein schöner Rücken kann entzücken – ein gesunder erst recht! Doch gerade der Rücken macht vielen zu schaffen. Kein Wunder: Jeder Fünfte verbringt seinen Arbeitsalltag im Sitzen. Die Folge: Zahlreiche Berufstätige leiden an Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken. Abhilfe bietet das gelenkschonende Rückentraining von Körperformen: Es stärkt die Rückenmuskulatur und entspannt den Nacken – für einen Alltag mit weniger Schmerzen und mehr Lebensqualität. Rückenprobleme und wie Michalea ihnen vorbeugt EMS - Training bei Rückenschmerzen Kennen Sie das auch? Morgens schmerzt der Rücken nach dem Aufstehen, und nach einem langen Arbeitstag fällt das Entspannen schwer, weil die Rückenmuskulatur verspannt ist? Ständige Nacken- oder Schulterprobleme? In 99 % der Fälle liegt die Ursache in einer zu schwachen Muskulatur oder muskulären Dysbalancen. Mit diesen Beschwerden sind Sie bei uns richtig So sieht ein konkreter Ablauf aus Von der Terminbuchung bis zu zuverlässigen Ergebnisse: Ihr Weg zur Behandlung in drei einfachen Schritten - [Knieschmerzen mit EMS Training lindern ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/knieschmerzen) EMS Training gegen Gelenkschmerzen Haben Sie das schon erlebt? Ihre Gelenke schmerzen bei jeder Bewegung, und selbst einfache Aufgaben werden zur Belastung? Sie haben vielleicht schon vieles versucht, doch die Beschwerden bessern sich einfach nicht? Oft liegt die Ursache in fehlender, gezielter Muskelarbeit: Eine kräftige und gut trainierte Muskulatur kann deine Gelenke optimal unterstützen, sie entlasten und dir mehr Beweglichkeit sowie Schmerzfreiheit ermöglichen. Mit diesen Wünschen sind Sie bei uns richtig Mithilfe unseres Ärztenetzwerks haben wir die Möglichkeit das EMS Training zielgerichtet einzusetzen. Unsere Kunden berichten von hervorragenden Erfahrungen, insbesondere wenn es um Schmerzlinderung geht. Gelenkprobleme, insbesondere im Knie- oder Hüftbereich, lassen sich effektiv behandeln. Keinerlei Belastung der Gelenke: Das Training erfolgt ohne Zusatzgewichte, um die Gelenke maximal zu schonen. Sanft und sicher - dennoch effektiv: Trainiere im Sitzen oder Liegen, ohne deinen Körper zu überlasten. Individuelle Betreuung: Dein persönlicher Trainer begleitet dich und sorgt dafür, dass jede Bewegungsrichtung gezielt und effektiv trainiert wird. So kannst du Schmerzen lindern und deine Beweglichkeit nachhaltig verbessern! - [ EMS als ausgezeichnetes Rückentraining? ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-als-ausgezeichnetes-ruckentraining) EMS als ausgezeichnetes Rückentraining? Rückentraining ist entscheidend für die Gesundheit und das Wohlbefinden, da es die Muskulatur im Rücken stärkt, die Körperhaltung verbessert und Rückenbeschwerden vorbeugt. Warum eignet sich insbesondere EMS als ausgezeichnetes Rückentraining? In der Medizin wird der Reizstrom in vielen Einsatzbereichen eingesetzt. Schon seit Jahren wird der Reizstrom bei Schmerztherapien, Muskeltherapien, Muskelrehabilitationen oder Durchblutungsstörungen genutzt. Vielen bekannt ist das sogenannte TENS-Gerät. Diese schonende Variante der Elektrotherapie wird hauptsächlich zur Schmerz- oder Muskeltherapie verwendet. Die elektrischen Impulse sorgen für einen positiven Einfluss auf schmerzleitende Nervenfasern. Zudem wird die geschwächte Muskulatur zur Kontraktion stimuliert. Es dient zur Linderung von verschiedenen Problemen, wie Knieschmerzen oder Rückenschmerzen. Diese Funktionsweise lässt sich auf das EMS-Training übertragen. Allgemein werden bei körperlicher Anstrengung elektrische Signale an die Muskulatur geleitet, die für eine Kontraktion sorgen. Beim EMS-Training wird dieser Befehl zusätzlich von außen durch Impulse gegeben. So wird die Zielmuskulatur deutlich leichter erreicht und es kann so effizienter trainiert werden. Zudem sorgen diese Impulse dafür, dass auch die Tiefenmuskulatur erreicht wird. Die Tiefenmuskulatur besteht hauptsächlich aus einem Geflecht vieler kleiner Muskeln entlang der Wirbelsäule. Sie ist grundsätzlich viel schwieriger zu trainieren im Vergleich zur oberflächlichen Muskulatur. Es braucht dazu eine Stabilitätskomponente, wie Übungen auf instabilen Untergrund. Diese sind besonders bei Beschwerden sehr schwierig zu gestalten. Eine schwache Tiefenmuskulatur sorgt oftmals für Rückenschmerzen und Gelenkabnutzungen. Dysbalancen und Haltungsänderungen sind die Folge. Auch bei Problemen mit der Bandscheibe oder gar Bandscheibenvorfällen kann durch die Impulse die umliegende Muskulatur gestärkt werden und somit die Bandscheiben entlasten. Durch die Stimulation der Nerven in den jeweiligen Körperregionen kann durch die beschriebene Arbeitsweise das Symptom Rückenschmerzen positiv beeinflusst werden und Schmerzen gelindert werden. Zahlreiche Studien belegen diese Wirkung. Zusätzlich kann über die individuelle Übungsauswahl an Schwachstellen gearbeitet werden. So können Rückenübungen an das jeweilige Niveau angepasst werden. Deshalb bieten wir in Kassel-Harleshausen und am Ständeplatz nur EMS-Training im Verbund mit einer persönlichen Betreuung an. - [18TagegeGesundundStark](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/18tagegegesundundstark) Also... Nutze die einmalige Möglichkeit 15 Tage unser Programm kostenfrei zu testen! Wir geben unser Bestes! Unsere Experten stehen an Deiner Seite. Dieses Angebot endet bald! 15 Tage & KOSTENLOS Starte deine Körper Transformation: Dein "15-Tages-Programm" von Körperformen Dein Weg zum Erfolg Das erwartet Dich: Bereit, Deinen Körper in nur 20 min pro Woche zu mehr Stärke und Gesundheit zu bringen? Nur 16 Plätze verfügbar - Schnell zugreifen! Deine Experten für unser "Körper-Transformations-Programm" sind an Deiner Seite Baue Muskulatur auf und gewinne mehr Stärke und Körperform im Alltag! Genieße wieder unbeschwerte Aktivitäten mit Deinem Körper. Dieses Angebot endet bald! - [abnehmaktion](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/abnehmaktion) Also... Probieren kostet nichts! Wir geben unser Bestes! Unsere Experten stehen an Deiner Seite. Dieses Angebot endet bald! Muskeln aufbauen, Gewicht verlieren: Dein Weg zu deinem neuen Ich startet mit der Körperformen 15-Tage Abnehm-Aktion. Jeder kann sich bewegen oder Sport machen. Aber nur wenige verstehen wie man in 20 min das maximum aus seinem Körper raus holen kann Die Abnehm - Aktion, die dein Leben verändern wird Bereit, in nur 20 min pro Woche Muskulatur aufzubauen und Gewicht zu verlieren? Nur 15 Plätze verfügbar - Schnell zugreifen! Deine Experten für unsere "Abnehm-Aktion" sind an Deiner Seite Baue Muskulatur auf und gewinne mehr Stärke und Leichtigkeit im Alltag! Genieße wieder unbeschwerte Aktivitäten mit Deinem Körper. Dieses Angebot endet bald! - [Landingpage(Leadkampagne) ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/landingpageleadkampagne) Also... Probieren kostet nichts! Wir geben unser Bestes! Unsere Experten stehen an Deiner Seite. Dieses Angebot endet bald! Leichter fühlen, mehr erreichen: Dein Weg zu deinem neuen Ich startet mit der Körperformen 15-Tage Abnehm-Aktion. Jeder kann sich bewegen oder Sport machen. Aber nur wenige verstehen wie man in 20 min das Maximum aus seinem Körper raus holen kann Die Abnehm - Aktion, die dein Leben verändern wird Bereit, in nur 20 min pro Woche Muskulatur aufzubauen und Gewicht zu verlieren? Nur 15 Plätze verfügbar - Schnell zugreifen! Deine Experten für unsere "Abnehm-Aktion" sind an Deiner Seite Baue Muskulatur auf und gewinne mehr Stärke und Leichtigkeit im Alltag! Genieße wieder unbeschwerte Aktivitäten mit Deinem Körper. Dieses Angebot endet bald! - [Gesundheitscheck Leadformular ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/leadformular) Schmerzfrei-Programm Trage dich in das Formular ein und trainiere bis Ende November gratis! Für alle Menschen mit Rücken- oder Gelenkschemrzen Die große Überschrift Die große Überschrift - [Gesundheitscheck](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/gesundheitscheck) Also... Nutze die einmalige Möglichkeit einen kostenfreien Gesundheitscheck bei uns zu machen! Wir geben unser Bestes! Unsere Experten stehen an Deiner Seite. Dieses Angebot endet bald! Für alle Meschen mit Rücken- oder Gelenkschmerzen Unser Versprechen an Sie: Befreien Sie sich vom Schmerz und gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück! Kennst Du das Gefühl, wenn jeder Schritt schmerzt? Bereit, Deinen Körper in nur 20 min pro Woche zu mehr Stärke und Leichtigkeit zu bringen? Baue Muskulatur auf und gewinne mehr Stärke und Leichtigkeit im Alltag! Genieße wieder unbeschwerte Aktivitäten mit Deinem Körper. Sei Du unsere nächste Erfolgsgeschichte Ich bin sehr zufrieden mit den EMS-Training bei Körperformen. Man wird jedes Mal von freundlichen und motivierten Trainern in Empfang genommen, die ein individuelles und effektives Training mit jedem Einzelnen durchführen. Es wird auf Wünsche eingegangen. Die Terminvereinbarung ist unkompliziert und man kann schnell einen Termin verlegen. Ich vergebe volle 5 Sterne, da ich mich sehr gut aufgehoben fühle. Es macht jede Woche wieder sehr viel Spaß bei euch! Alle Trainer sind sehr motiviert und mit Spaß dabei. Jedes Mal wird man vorher gefragt, wie es einem geht und ob man spezielle Bereiche trainieren möchte und so wird individuell super auf mich eingegangen. Vielen Dank und weiter so! Aktualisierung: Auch nach einem Jahr gefällt es mir immernoch sehr gut! Das Training fordert mich immer wieder heraus, wird aber auch immer individuell an meine Tagesform angepasst. Die Trainer sind alle super. Weiter so :)! Ein sehr interessantes Training, was wirklich richtig Spaß macht. Die Trainer sind alle hochmotiviert und erklären die Übungen sehr verständlich. Es wird auch speziell auf Probleme jedes einzelnen eingegangen. Kann ich nur jedem empfehlen. Nicht ganz günstig, aber Preis Leistung passt👍 … Das Training macht Spaß und ist individuell auf die eigenen Wünsche angepasst. Das Personal ist sehr freundlich und hilfsbereit. Ich kann es weiterempfehlen! Top Training! Eingewöhnung in das EMS-Training war super. Die Trainer*innen fragen immer vor der Einheit nach dem Wohlbefinden und Trainingszielen/Baustellen des Tages und bauen das super in den Gesamttrainingsplan mit ein. Kann ich nur empfehlen und vielen lieben Dank ans Team! :) Ich bin seit über 4 Jahren dabei. Nach ca. 1 Jahr, waren meine Rückenschmerzen weg. Das Team ist super lieb und geht auf Wünsche sehr gern ein. Freue mich schon die nächsten Trainingsminuten 😁🤸 … Geschäftsführer bei Körperformen Stephan Vogel Meine Mission ist es, Menschen zu helfen, gesünder zu leben. In den letzten 10 Jahren durfte ich an 7 Standorten über 200.000 EMS-Trainings begleiten. Diese Erfahrung, kombiniert mit unserem neuen physiotherapeutischen Ansatz, ermöglicht es uns, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben - [Oktober Kampagne ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/oktober-kampagne) Jetzt kostenlosen Gutschein sichern 100 % kostenlos und unverbindlich testen! Welches Ziel möchtest du erreichen? Dein Gutschein ist gesichert Wir freuen uns auf den Austausch! Kommst du aus Kassel oder Umgebung? Mit unseren 2 Standorten in Kassel bieten wir kurze Wege zu einem effizienten Training in nur 20 min pro Woche! Mir würde folgender Standort am Besten passen: Bitte nenne uns Deine Kontaktdaten Vielen Dank! Wir werden uns schnellstmöglich bei ihnen melden! Möchten sie mehr über Körperformen erfahren? So sieht ein konkreter Ablauf aus Von der Terminbuchung bis zu zuverlässigen Ergebnissen: Ihr Weg zur Behandlung in drei einfachen Schritten Die große Überschrift Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Gesundheitsorientiertes EMS Training an 2 Standorten Kassel Ständeplatz / Kassel Harleshausen Egal, ob bei Rückenschmerzen, Kniebeschwerden oder Problemen mit dem Beckenboden. Hier erfahren Sie mehr über die einzelnen Anwendungsbereiche von gesundheitsorientiertem EMS Training von Körperformen: Bandscheibenprobleme Rückenschmerzen Beckenbodentraining Gewichtsreduktion Gelenkschmerzen Muskelaufbau - [Unser Studio in Kassel ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/unser-studio) Zeit, zu handeln Unser Studio - [Team - Körperformen ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/team) Unser Team Zeit, zu handeln Deine Gesundheitsexperten - [Jobs2](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/jobs2) Wir suchen einen Teamplayer (m/w/d) Wir suchen motivierte Mitarbeiter (m/w/d) im Bereich EMS-Training bei Körperformen Werde Teil von Deutschlands größtem EMS Anbieter und arbeite im Gesundheitsmarkt 2 Standorte in Kassel – jetzt fehlst nur noch du! Hast du Spaß daran, mit Menschen zu arbeiten und ihre Gesundheit ganzheitlich zu verbessern? Bei uns erwartet dich eine spannende und erfüllende Tätigkeit. Hier bekommst du schon mal einen kleinen Einblick – für mehr: Bewirb dich jetzt und werde Teil unseres Teams! 4 gute Gründe für eine Zusammenarbeit mit uns Die Hervorhebung deiner Stärken ist uns wichtig. Wir zeigen dir wie du diese richtig einsetzen kannst! Jetzt für eine Stelle bewerben Mit deiner Bewerbung öffnest du dir die Tür, uns persönlich kennenzulernen. Wir geben dir einen transparenten Einblick in unser Unternehmen und freuen uns darauf, dich kennenzulernen! So passt du in unser Profil 🛠️ Datenschutz . Impressum powered by kreativkarussell.de - [Körperformen Kassel Ständeplatz](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/korperformen-kassel-standeplatz) Kassel Ständeplatz Öffnungszeiten Montag: 10:00 - 19:00 Uhr Dienstag: 10:00 - 19:00 Uhr Mittwoch: 10:00 - 19:00 Uhr Donnerstag: 10:00 - 19:00 Uhr Freitag: 10:00 - 19:00 Uhr Samstag: 10:00 - 14:30 Uhr Die große Überschrift Safety First- sichere EMS Anwendung bei Körperformen Kassel Bei Körperformen wird Sicherheit und Hygiene groß geschrieben. Du trainierst mit maximal einem weiteren Trainierenden zusammen und das unter Einhaltung von Sicherheitsabstand. Dabei achten wir vom Kugelschreiber bis zum Lüftungskonzept auf eine bestmögliche Hygiene. So kannst Du Dich rundum wohl bei Körperformen Meschede fühlen. Unser Team freut sich auf dich! Wir freuen uns auf deinen Besuch - [Körperformen Kassel Harleshausen](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/korperformen-kassel-harleshausen) Kassel Harleshausen Öffnungszeiten Montag: 10:00 - 19:00 Uhr Dienstag: 10:00 - 19:00 Uhr Mittwoch: 10:00 - 19:00 Uhr Donnerstag: 10:00 - 19:00 Uhr Freitag: 10:00 - 19:00 Uhr Samstag: 10:00 - 14:00 Uhr Die große Überschrift Safety First- sichere EMS Anwendung bei Körperformen Kassel Bei Körperformen wird Sicherheit und Hygiene groß geschrieben. Du trainierst mit maximal einem weiteren Trainierenden zusammen und das unter Einhaltung von Sicherheitsabstand. Dabei achten wir vom Kugelschreiber bis zum Lüftungskonzept auf eine bestmögliche Hygiene. So kannst Du Dich rundum wohl bei Körperformen Meschede fühlen. Unser Team freut sich auf dich! Wir freuen uns auf deinen Besuch - [Firmenfitness in Kassel ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/firmenfitness) Firmenfitness Steigere die Gesundheit und Motivation deines Teams mit unserem maßgeschneiderten Firmenfitness-Programm! Vorteile für Arbeitnehmer und Arbeitgeber Gerade für Mitarbeiter, die im Arbeitsalltag zu wenig Bewegung haben, eignet sich die EMS Anwendung optimal: Schon nach wenigen Einheiten können sich erste Trainingserfolge zeigen, zum Beispiel im Hinblick auf die Linderung von Rückenschmerzen. Diese entstehen oft durch muskulär bedingte Zwangshaltungen, wie beispielsweise beim Stehen an Maschinen oder beim Sitzen am Schreibtisch. Die EMS Anwendung spricht ganzheitlich alle Muskeln an, vor allem aber die tiefliegenden Muskelgruppen, in denen häufig der Ursprung für Verspannungsschmerzen liegt. Das ganzheitliche Training eignet sich nicht nur zur Prävention von Rückenschmerzen oder Krankheiten wie Rheuma oder Arthrose, sondern auch für jene Mitarbeiter, die sportlich versiert sind und ihre Ausdauert und Kraft steigern wollen. Gerade in Berufen, die dem Körper viel abverlangen, wie in der Montage, im Gartenbau oder in diversen Handwerksberufen, sollte ein sportlicher Ausgleich geschaffen werden, der körperlichen Beschwerden durch einseitige Belastungen vorbeugt oder ausgleicht. Die Anwendung von EMS Training gilt als eine der effektivsten Fitnesseinheiten und ohne großen Zeitaufwand Das Training in den EMS Gesundheitsstudios nimmt nur 20 Minuten pro Woche in Anspruch und findet begleitet durch einen Personal Trainer statt Zu Beginn erstellt der Personal Trainer für jeden Mitarbeiter einen individuellen Trainingsplan, bei dem bestehende Krankheiten oder Maßnahmen zur Prävention berücksichtigt werden. Die Trainingsziele eines jeden Mitarbeiters werden in einem persönlichen Vorgespräch besprochen und ebenfalls in den Trainingsplan mit einbezogen. Verschaffe dir einen kleinen Einblick in unseren Alltag! - [Sommerticket Formular](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/sommerticket-formular) Sichere jetzt dein Sommer-VIP-Ticket zum Abnehmen NUR noch 3 Plätze verfügbar - Jetzt schnell sein! Vielen Dank, dass Sie uns kontaktiert haben © 2025 Unternehmen. Alle Rechte vorbehalten. - [Sommerticket](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/sommerticket) So nimmst du teil: Unser Sommer-VIP-Ticket zum Abnehmen Schnell erste Kilos mit EMS-Training verlieren und im Sommer endlich wieder wohlfühlen! Limitiert auf 7 Plätze Warum fällt es Personen aus Kassel so leicht, vorm Sommer noch schnell erste Kilos zu verlieren? Durch unser EMS-Personal-Training haben wir schon unzähligen Personen helfen können, schnell erste Kilos zu verlieren und sich nachhaltig wohler in ihrem Körper zu fühlen. Der Grund dafür ist ganz einfach … Unter persönlicher Aufsicht von zertifizierten Trainern stärken wir mit gezieltem EMS-Training die Muskulatur. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt und dein Körper kommt richtig in Schwung. Zusätzlich bekommst du von uns wertvolle Ernährungstipps sowie einen individuellen Ernährungsplan, der dich optimal auf deinem Weg unterstützt. Und das Beste: Diesen Plan im Wert von 300€ erhältst du kostenlos dazu, wenn du dich für eine Mitgliedschaft entscheidest. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann probiere es doch einfach mal aus und starte jetzt in deine beste Sommerform. Schritt 1 Du bewirbst dich direkt auf einen Platz für unser Sommer-VIP-Ticket zum Abnehmen. Schritt 2 Ein Teammitglied von uns meldet sich bei dir und gibt dir eine Rückmeldung, ob noch Plätze verfügbar sind. Schritt 3 Mit etwas Glück gewinnst du eins von 7 VIP-Tickets inkl. Ernährungsplan im Wert von 300€! - [Funnel](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/funnel) Du möchtest noch mehr spannende Inhalte und Eindrücke über das medizinische EMS Training erfahren? Ein Blick auf unsere Homepage lohnt sich! Impressum Datenschutz Mit diesen Beschwerden sind Sie bei uns richtig So sieht ein konkreter Ablauf aus Von der Terminbuchung bis zu zuverlässigen Ergebnisse: Ihr Weg zur Behandlung in drei einfachen Schritten Kostenloses Probetraining Steigern Sie Fitness und Wohlbefinden und lösen Sie Rücken- und Gelenkprobleme! Probetraining Kostenlos testen Dein Körper, deine Chance: Probiere unser EMS-Training kostenfrei aus! Wir nehmen uns 60 min Zeit für Sie und beraten Sie professionell Nach einer ausgiebigen Anamnese und Analyse dürfen Sie die Trainingstechnologie live erleben Der Unterschied ist sofort zu spüren Vielen Dank, dass Sie unser einzigartiges Training testen wollen In den nächsten 24 Stunden melden wir uns, um einen Termin zu vereinbaren. Dieser wird 60 min. dauern. Schauen Sie gerne schon einmal nach einem passenden Termin. - [Landingpage 2026](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/probeterminkassel) In 20 Minuten pro Woche zu mehr Gesundheit, weniger Schmerzen und einem stärkeren Körper. Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Probetermin. Kassel Ständeplatz - Kassel Harleshausen Jetzt kostenlosen Schnuppertermin sichern Nur noch wenige Plätze verfügbar – wir melden uns innerhalb von 2 Stunden 🔒 Kein Spam · Keine Verpflichtung · Wir melden uns sofort Geschafft! Dein Platz ist gesichert. Wir melden uns innerhalb von 2 Stunden bei dir über [Anruf/WhatsApp – je nach Auswahl] um deinen kostenlosen Termin zu vereinbaren. ────────────────────────── Was du jetzt schon tun kannst: 📱 Speichere unsere Nummer: 02961-9108050 (damit du unseren Anruf nicht verpasst!) 📍 Schau dir dein Studio schon mal an: [www.körperformen-sauerland.de] ⭐ Über 300 Kunden vertrauen uns bereits: WAS PASSIERT DANACH Dann ist Körperformen genau das Richtige für dich. Kennst du das? Du sendest das Formular ab – dauert 60 Sekunden Wir melden uns innerhalb von 2 Stunden bei Dir Du buchst Deinen kostenlosen Termin – ohne Verpflichtung Du erlebst Dein erstes EMS-Training und spürst den Unterschied Wir freuen uns auf Dich! Egal ob in Harleshausen oder am Ständeplatz, unser kompetentes Team steht an deiner Seite Hi, ich bin Stephan aus Kassel Ich freue mich auf dich! Hallo, ich bin Zoe aus Kassel Menschen zu begleiten ist meine Passion Ich bin Max Mit Menschen zu arbeiten macht mir große Freude Ich bin Marius Die Wichtigkeit von einem gesunden Körper treibt mich seit Jahren an! Ich bin Justin Ich stehe für gutes Training und Spaß Mach es wie zahlreiche unser Kunden und baue 20 min EMS Training in deinen Alltag ein! Kunden, die uns vertrauen - [Bandscheibenvorfall mit EMS Training lindern](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/bandscheibe) EMS Gesundheit - Probleme mit der Bandscheibe Wie Christine hat jeder dritte Berufstätige Probleme mit dem Rücken oder den Bandscheiben. Die Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) von Körperformen gilt als besonders effektive Trainingsmethode, um die Rückenmuskulatur zu trainieren und einem Bandscheibenvorfall oder einem Hexenschuss vorzubeugen. Machen Sie sich selbst ein Bild von unserem gesundheitsorientierten EMS Training und vereinbaren Sie ein kostenloses Probetraining. Unsere Personal Trainer beraten Sie gerne. Die große Überschrift Zeit, zu handeln EMS Training -Bandscheibe EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. Symptome für einen Bandscheibenvorfall Der Rücken macht oft selbst jungen, sportlichen Menschen zu schaffen, da er das ganze Leben über stark belastet wird. Anders als bei klassischem Training im Fitnessstudio, genügen 20 Minuten intensives EMS Training pro Woche, um Rückenschmerzen zu beheben und einem Bandscheibenvorfall vorbeugen zu können. „Durch den Wechsel von Spannung und Entspannung, Impuls und Pausenzeit findet beim EMS Training ein verbesserter Muskeltonus statt“, erklärt Körperformen-Geschäftsführer Sammy Pesenti. „Entzündete Bänder werden entlastet und erholen sich durch die wachsende Stabilität wieder.“ Aus diesem Grund ist EMS Trainingin den EMS Gesundheitsstudios gerade bei Menschen mit akuten Bandscheibenproblemen sehr beliebt. Schmerzen im unteren Rücken, Nackenschmerzen oder Taubheitsgefühle – Symptome für einen Bandscheibenvorfall können unterschiedlich ausfallen. Besonders bei starken Rückenschmerzen und Lähmungserscheinungen sollte ein Arzt aufgesucht werden, vor allem, wenn die Schmerzen über mehrere Tage bleiben. Der Experte erkennt eventuelle Schäden an der Wirbelsäule und kann diese behandeln. This is a brief informational message Customer testimonials are an essential component for every webpage. It's even better if they're genuine and linked to the original posts. However, if you copy them without including the links, that's still acceptable and effective. - [Rückbildung nach der Schwangerschaft ](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/rueckbildung-nach-der-schwangerschaft) EMS Gesundheit - Der Beckenboden Für klassische Rückbildungskurse hatte Simone nach der Geburt ihrer Tochter keine Zeit. Mit EMS Training hat sie eine zeitsparende Trainingsmethode gefunden und kann sich auch in Zukunft mit Baby fit halten. Stärken auch Sie Ihren Beckenboden in den Körperformen Gesundheitsstudios – für maximale Trainingserfolge in 20 Minuten pro Woche! Die große Überschrift Zeit, zu handeln Fragen zum Thema EMS & Schwangerschaft EMS Training nach der Schwnagerschaft EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. This is a brief informational message Customer testimonials are an essential component for every webpage. It's even better if they're genuine and linked to the original posts. However, if you copy them without including the links, that's still acceptable and effective. - [EMS - Muskelaufbau](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/ems-muskelaufbau) Die große Überschrift Fragen zum Thema EMS & Muskelaufbau EMS Gesundheit - Muskelaufbau Frank hatte keine Lust mehr auf Krafttraining im Fitnessstudio. Nach jedem Training schmerzten seine Gelenke. Beim EMS Training in den KörperformenGesundheitsstudios lässt er die Gewichte weg – und baut trotzdem erfolgreich Muskeln auf. Dafür reichen 20 Minuten intensives Training pro Woche aus. Gesundheitsorientiertes EMS Training von Körperformen ist ideal für alle, die ihre Muskeln gelenkschonend und dennoch effektiv trainieren wollen. Überzeugen Sie sich selbst! EMS Training -Muskelaufbau EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. Mit minimalem Zeitaufwand Muskeln aufbauen: Das ist mit EMS Training möglich. Zahlreiche Studien belegen, dass elektrische Stimulation besonders effektiv auf die Zunahme an Muskelmasse wirkt. Meist sind schon innerhalb weniger Wochen erste Erfolge sichtbar. So berichteten 87 Prozent der Probanden einer Studie der Universität Bayreuth von positiver Figurformung. Vorher-Nachher-Vergleiche zeigten einen Muskelaufbau von je 1-2 Zentimetern, beispielsweise an Beinen, Armen und Brust. This is a brief informational message Customer testimonials are an essential component for every webpage. It's even better if they're genuine and linked to the original posts. However, if you copy them without including the links, that's still acceptable and effective. - [Abnehmen mit EMS Training](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/abnhemen) Die große Überschrift Ob nach dem Urlaub oder den Festtagen: Schnell zeigt die Waage ein paar Kilos mehr an. So war es auch bei Gabriele. Das Training im Fitnessstudio war ihr zu zeitaufwändig, sie ging immer seltener zum Sport. Die Zahl auf der Waage stieg stetig an – Gabriele war frustriert. Dann entdeckte sie EMS Training von Körperformen. EMS Training bringt den Stoffwechsel in Schwung und unterstützt dabei, den Körperfettgehalt zu reduzieren. Neben einer gesunden Ernährung reichen 20 Minuten Training in den EMS Gesundheitsstudios pro Woche aus, um langfristig Trainingserfolge zu erzielen. Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Probetraining und überzeugen Sie sich selbst! EMS Gesundheit - Zeiteffizient und gesund abnehmen EMS Training -abnehmen EMS ist ein Ganzkörper Muskeltraining: Wir bauchen deine Muskelkraft und Stabilität im Körper auf. Fragen zum Thema EMS & abnehmen This is a brief informational message Customer testimonials are an essential component for every webpage. It's even better if they're genuine and linked to the original posts. However, if you copy them without including the links, that's still acceptable and effective. - [Funnel Seite 2](https://www.xn--krperformen-ks-vpb.de/funnel-seite-2) Impressum Datenschutz 3 Schritte bis zum Start Weitere Informationen erhalten sie auf unsere Website This is a brief informational message Customer testimonials are an essential component for every webpage. It's even better if they're genuine and linked to the original posts. However, if you copy them without including the links, that's still acceptable and effective.