Du musst dir ein Ziel setzen und einfach anfangen- Joey Kelly
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Sportwissenschaftliche Studie zum EMS Training am Institut für Sportwissenschaften der Universität Bayreuth
Rücken:
- Linderung der Rückenschmerzen 82,3%
- beschwerdefreier Rücken 29,9%
Kraft:
- Verbesserung der Kraftausdauer 69,3 %
- Verbesserung der Maximalkraft 12,2%
Allgemeine Effekte:
- fühlten sich strammer und stabiler 89,1%
- fühlten sich muskulär stärker 88,4%
- bemerkten subjektiv positive Körperformungseffekte 86,8%
- empfanden verbesserte Leistungsfähigkeit 83,8%
- fühlten sich weniger verspannt 83,%* (BOECKH-BEHRENS, W.-U. / GRÜTZMACHER, N. / SEBELEFSKY,J., 2002), 134 freiwillige Probanden, 12 Trainingseinheiten, 2 x pro Woche je 15 – 25 Minuten